Andare in palestra
Andare in palestra serve a rimettersi in forma, ma la
sciatalgia rimane sempre in agguato ed è il peggior incubo di tutti quelli che
fanno palestra.
Purtroppo il mal di schiena lavora con la forza del nervo
sciatico, più forti e potenti siamo, più forte e devastante diventa il mal di
schiena.
Correre
Se qualcuno s’impegnasse a creare una statistica con le
problematiche che crea l’abitudine di correre “all’europea”, penso che
smetterebbero di correre persino i leopardi.
E’ matematico, più corri e più viene il dolore all’osso
sacro e alla zona lombare.
Fare dieta
Il problema dei chili in più non è sinonimo di sciatalgia,
perché, paradosso vuole, che gli obesi fanno molta attenzione quando appoggiano
i piedi per terra, il che li porta a soffrire di lombalgia meno di quanto non
ne soffrano le persone magre.
I massaggi
Anche se la mandano via, non la eliminano. Più che risolvere
un problema, questo esercito di persone vive grazie al nervo sciatico di chi
non sa utilizzare i talloni.
Le creme, le pomate e le iniezioni
Calmano il dolore, ma il disturbo rimane e prima o poi
ritorna.
Il sesso
Fare sesso tutti i giorni è un toccasana per il mal di
schiena, ma non è di certo il modo per liberarsene. Il modo di mettere questo
alla prova è semplice: chiunque abbia sofferto di mal di schiena, sa benissimo
che, anche dentro un attacco di lombalgia, è possibile fare sesso, ma il sesso
non manda via né il problema, né il dolore. Appena finito di fare sesso la
situazione torna come prima.
Fare yoga
Arrivando a certi livelli molto alti, il mal di schiena va
via, ma di certo questi risultati non arrivano in una settimana e di certo lo
yoga non sostituisce la pratica che questo libro propone.
Il maestro di yoga non soffre di mal di schiena, ma
contrariamente a ciò che si pensa, il motivo non sta nella capacità di
allungare i muscoli e i tendini o nella capacità di essere in pace con se
stessi, ma dal fatto che queste persone non fanno mai attività dove si sbattono
i talloni per terra.
Ho conosciuto moltissime persone che fanno yoga da anni e si
ritrovano spesso volentieri stroncati nel letto vittime di attacchi di
lombalgia, sciatalgia o ernia del disco.
L’errore tipico è pensare che se si potesse vivere facendo
yoga, il problema sarebbe risolto, ma, dal momento che dobbiamo lavorare e
occuparci delle incombenze quotidiane, siamo costretti a convivere con la
lombalgia.
Piscina
Lo sanno tutti, la piscina è indicata per chi soffre di mal
di schiena, ma a differenza di ciò che pensa la gente il perché è che in
piscina i talloni non si appoggiano.
E’ necessario togliersi dalla testa che per combattere la
lombalgia è necessario allungare i muscoli perché questo porta a lottare contro
questo nemico in modo sbagliato con la strategia di vincere piccole battaglie
contro una guerra persa.
Passeggiate
Fare le passeggiate fa bene se si sa come appoggiare i piedi
per terra, farlo nel modo tradizionale crea stress alla zona lombare. Il dolore
che si crea e che è conseguenza del
trauma che subisce lo scheletro è minore, ma non è mai risolutivo.
Guarda con piacere quei maledetti busti perché, una volta
scoperto questo metodo, non ti serviranno più.
Questo sito è informativo. Per qualsiasi dubbio che riguarda l’idoneità per fare gli esercizi consultare un medico non mi assumo nessuna responsabilità su eventuali danni provocati da vostre decisioni in merito
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